出于对新版本功能的不满、界面改版的不适应，或是兼容性问题的困扰，不少用户会选择将Telegram降级到更稳定或更顺手的旧版本。然而，辛辛苦苦装回旧版后，Android、iOS乃至桌面端常常又会自动升级到最新版，让人无比沮丧。实际上，只要掌握正确的设置方法，完全可以让Telegram“安分守己”地停留在你需要的版本。本文将从Android、iOS、桌面端（Windows/macOS/Linux）分别出发，为你提供一套完整、可靠的禁止自动更新方案。
为什么降级后还要禁止自动更新？
Telegram官方为优化体验或修复安全漏洞，会频繁推送新版本。对于喜欢旧版界面的用户、依赖特定插件的效率达人，或是运行在老旧设备上的用户，自动更新不仅会强制改变操作习惯，还可能导致功能异常或设备卡顿。更关键的是，部分降级操作本身带有“临时性”，如果自动更新再次介入，那么你费尽心思的降级工作就彻底白费了。因此，掌握禁止自动更新的能力，是每一位“旧版爱好者”的必备技能。
降级前的必要准备
在动手降级之前，请务必做好以下两步，避免后续遗憾：
- 备份聊天记录：进入Telegram设置 → “聊天设置” → “导出聊天记录”，选择需要的格式和包含的内容。降级过程可能会清空本地数据，备份能让你安心操作。
- 确认版本信息：在“设置” → “关于”中记下当前版本号，以及你需要降级到的目标版本号。同时建议从可信来源（如官方GitHub或APKMirror）下载对应版本的安装包。
Android平台：三种实用方案彻底阻止自动更新
Android平台的情况稍复杂，因为安装来源不同，更新机制也会有所差异。下面按最常见的情况分别说明。
方案一：针对Google Play商店安装的用户
如果你的降级前版本是从Google Play下载的，那么自动更新通常由Play商店控制。降级后，需要立刻阻止商店对Telegram的自动更新：
- 打开Google Play商店，点击右上角头像 → 选“设置” → “网络偏好设置” → “自动更新应用”，选择“不要自动更新应用”。
- 接着进入“管理应用和设备”，在“管理”标签下找到Telegram，点击进入应用详情页，点击右上角三个点，确认取消勾选“启用自动更新”。这样即使后续其他应用能自动更新，Telegram也会被排除在外。
方案二：针对官网APK安装的用户
如果你直接从Telegram官方下载APK安装，那么应用不会经过Play商店，也就不会自动更新。但Telegram应用自身的更新检查机制可能依然存在。为此，你可以：
- 在系统“设置” → “应用” → “应用管理”中找到Telegram，进入“电量”或“后台运行”限制，将其设置为“限制”或“智能限制”，避免其在后台偷偷下载更新包。
- 使用“ADB命令”或第三方工具（如AppFreezer）冻结Telegram的“自我更新”组件，这需要一定动手能力。更稳妥的方式是安装“禁用服务”类应用，但请注意风险。
- 安装时务必选择“仅此一次”，不要勾选“以后一律使用此应用打开”，以免误触更新。
方案三：通用终极手段——防火墙拦截
对于技术型用户，可通过NetGuard、AFWall+等防火墙应用，禁止Telegram连接其更新服务器。只需在防火墙规则中，屏蔽Telegram访问包含“telegram.org”或“t.me”的域名（但注意不要误伤正常的消息连接，建议只屏蔽特定更新的URL）。这种方法最为彻底，但需要一定的网络知识。
iOS平台：降级有风险，自动更新需谨慎
由于Apple的严格安全策略，通过官方App Store安装的App无法直接降级。如果你通过越狱环境或vip签名手段安装了旧版IPA，那么则需要：
- 前往系统“设置” → “App Store” → 关闭“自动更新”开关，这能阻止所有通过App Store进行的自动更新。
- 对于在手机上直接下载的IPA安装包，在安装后不要从App Store打开更新入口。有些越狱插件可以强制阻止升级，但稳定性无法保证，且会带来安全风险。
强烈建议：如果你并不熟悉iOS签名机制，最好直接使用最新版，因为旧版iOS应用极易出现兼容性问题，且无法修补安全漏洞。
桌面端（Windows/macOS/Linux）如何封锁自动更新
桌面端Telegram的自动更新选项相对透明，处理起来也简单很多。
Windows和macOS
- 打开Telegram桌面版，点击左下角菜单 → “设置” → “高级” → 找到“自动更新”部分，取消勾选“自动下载更新”。（不同版本位置略有差异，但通常在“高级”或“关于”里）
- 如果你是通过Microsoft Store或App Store安装的，请在系统设置中关闭该商店的自动更新，或直接在Store中将Telegram的更新设置为“手动”。
- 更“干净”的方法：使用Telegram的便携版（Portable），将程序解压到独立文件夹运行。便携版不会自动更新，但需要手动下载新版替换。
Linux
Linux下通过apt、yum、pacman等包管理器安装的Telegram，其升级完全由包管理器控制。请勿运行Telegram自带的更新命令，并编辑相应的repo设置，禁用自动升级即可。例如，在基于Debian的系统中，可以设置该软件包为“hold”状态：
sudo apt-mark hold telegram-desktop这样，即使执行apt upgrade，Telegram也不会被更新。
注意事项与风险提醒
- 数据安全风险：降级到旧版本，尤其是相隔多个大版本的旧版，可能导致本地数据库不兼容，出现聊天记录显示异常或崩溃。建议降级前务必备份，并在降级后不要立即删除旧版数据。
- 安全漏洞：旧版本通常包含已知安全漏洞，禁止更新意味着你将长期暴露在这些风险之下。请确保你了解并接受这一点，尽量避免在公用网络或敏感场景使用。
- 功能缺失：旧版无法体验到新功能的便利，有些新特性甚至会影响旧版的消息收发。在降级前请仔细权衡。
总结：让Telegram停留在你想要的版本
无论你是因为怀旧、兼容性还是效率需求而降级，掌握禁止自动更新的方法都能让你真正掌控自己的应用版本。Android用户可选择Play商店管理、权限限制或防火墙拦截；iOS用户需谨慎，不推荐普通用户尝试；桌面端用户则可通过设置开关或包管理器锁死版本。请记住，更新本身并不是坏事，但在“自由选择版本”这件事上，你完全有权利做决定。希望本文能帮到你，让你安心使用心仪的旧版Telegram。